小娘娘健康美麗事業---關心您-你胖嗎?計算一下你的體脂肪吧

       

有想過自己是否過胖了嗎?體重是否合乎理想，肥胖的定義是指體內脂肪過量,由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI）
其計算公式如下:BMI:體重(公斤)/身高²(公尺 ²)

例如:一個人50公斤 ，身高160公分, BMI則為：50(公斤)/1.6² (公尺²)=19.5

 

體重正常範圍為  BMI=18.5～24

成人的體重分級與標準
分　　級	身體質量指數
體重過輕	BMI ＜ 18.5
正常範圍	18.5 ≦ BMI ＜ 24
過　　重	24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖	27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖	30 ≦ BMI ＜35
重度肥胖	BMI ≧ 35
資料來源：衛生署食品資訊網

 

以體重為基準，正常體脂肪含量在男性為12％～20％，女性為20％～30％；維持健康之最低體脂肪量分別是男性3％，女性10％～12％，過低也不利健康，女性會有停經的症狀。

身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。因此，維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。

另外，我們也把腰圍列入判斷是否肥胖的標準，即使您的BMI值沒有超過標準，但如果男性腰圍超過90公分，女性超過80公分，也稱之為「肥胖」。

 

(BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員)