2013年3月20日 星期三

小娘娘健康美麗事業與您分享~男大生用女友洗髮精 毛囊發炎險



男大生用女友洗髮精 毛囊發炎險禿


 


自由時報 – 2013年3月20日 上午6:20



〔自由時報記者洪素卿/台北報導〕共用洗髮精,小心她柔順、你掉髮!一名男大生因女友暗示其頭髮有油臭味,天天使用女友的洗髮精洗頭,沒想到竟導致頭皮發炎,掉髮更嚴重。原來女友的洗髮精太過滋潤,雖然很香,卻不適合油脂分泌旺盛的他,導致頭皮毛孔阻塞、甚至嚴重落髮。

雙效太滋潤 最多一週掉髮上千根


皮膚科醫師趙昭明表示,這名男大生原本頭皮油脂分泌就比較旺盛,卻使用洗潤雙效合一的洗髮精、且沖得不是很乾淨,持續三個月下來,脂漏性皮膚炎惡化,最嚴重時一個星期掉髮量高達上千根,還伴隨著大塊頭皮屑,就診時頭皮紅腫,幸好毛囊還沒壞死,否則就可能變成無法挽救的禿頭。


趙昭明解釋,男生的皮脂分泌量是女性的兩倍,運動量較大的男性,頭皮出油出汗情況更明顯。若沒適度清潔,造成油脂囤積在毛囊,若併發細菌感染引起發炎,就可能造成落髮甚至永久性禿頭。


頭皮出油量大 應選清潔力強產品


趙昭明說,男性頭髮較短、頭皮出油量較大,應選擇單效且清潔力較強的洗髮精。臨床觀察發現,高達五成男性只是單純錯用洗髮精而造成掉髮問題。


皮膚科醫師林上立指出,頭皮若本身就是偏油、有雄性禿傾向,甚至已有毛囊發炎、頭皮發紅的情況,建議不要用洗潤合一的洗髮精,只要使用最單純的洗髮精就可以。不過,林上立也注意到,部分脂漏性皮膚炎患者在使用醫師給予的含焦油成分洗髮精時,會反映頭髮澀澀的、或是不喜歡焦油味,還是希望可以潤髮,他建議:「這時候不妨在洗髮後,把潤髮乳塗抹在髮尾,再沖洗掉即可。」


林上立強調,台灣地處亞熱帶,很多人的頭皮屑或頭皮紅、癢,其實是因為輕微的脂漏性皮膚炎,除了選對洗髮精,最好的方式就是調整作息,建議要遠離熬夜、刺激性食物等可能惡化頭皮健康的因子。



2013年3月19日 星期二

小娘娘健康美麗事業與您分享~調查:失眠者睡覺前後3成情緒負面




調查:失眠者睡覺前後3成情緒負面作者: 健康醫療網/林宜慧報導 | 健康醫療網 – 2013年3月19日 上午8:02








(健康醫療網/林宜慧報導)根據台灣睡眠醫學會發表的「國人睡眠前後心理情緒調查報告」指出,失眠者無論在睡前或起床後的情緒,約有3成偏負向感受,明顯高過非失眠者1成以內的負向感受,顯示一覺好眠除了補足生理上的活力,對心理情緒也有莫大幫助。

這項調查針對1070位15-59歲,居住於大台北、大台中與大高雄地區的民眾,於今年2月初以電訪方式完成。


調查指出,民眾睡前及起床後,放心、滿意、愉悅、舒服、期待等正面情緒平均高達6成以上;至於焦慮、失望、難受、不抱期待等負面情緒,起床後比例明顯高於睡前比例,僅有「活力不足」從睡前的54.1%降為起床後的26.8%。


長庚紀念醫院睡眠中心及精神科臨床心理師吳家碩針對睡覺前後的負向感受解釋,民眾在起床後負向感受較明顯,可能是因為面對上班、上課等壓力,以及睡眠過程中品質不佳、沒睡飽所致,綜合這些因素導致「起床氣」。


調查另將失眠者與非失眠者分類後交叉分析,結果顯示,失眠者睡前有30%偏負向感受,非失眠者則僅有7.8%偏負向感受;而起床後失眠者的負向感受有33.3%,非失眠者的負向感受則為10.1%,兩相比較比例懸殊。


吳家碩分析,睡眠品質包括生理、心理及環境因素,習慣性失眠者可能因為焦慮、壓力等負面心理因素,導致睡眠品質不好,而睡不好又造成隔天的負面情緒增加,惡性循環。


台灣睡眠醫學會理事長、新光睡眠中心主任林嘉謨指出,根據美國柏克萊大學研究,充足良好的睡眠能活化控制情緒的神經,因此良好的睡眠會使正向情緒增加,不足的睡眠則讓負向情緒增加。


林嘉謨建議,民眾可培養睡前讀書、聽緩和音樂等習慣,先將心情轉化為正向,提昇心理因素;同時挑選適合的床具、將室溫控制在18-21度睡眠最適溫度,加強環境因素,讓自己更能一覺好眠,隔天活力滿滿!



2013年3月18日 星期一

小娘娘健康美麗事業與您分享~長期下背痛 恐是僵直性脊椎炎所致



長期下背痛 恐是僵直性脊椎炎所致

作者: 健康醫療網/林怡亭報導 | 健康醫療網2013年3月18日 上午9:01

(健康醫療網/林怡亭報導)你也時常感覺下背僵硬、腰痠背痛嗎?小心可能是僵直性脊椎炎所導致;高雄長庚紀念醫院風濕過敏免疫科醫師賴漢明指出,僵直性脊椎炎多好發於20至40歲年齡,又尤以男性患者居多,初期多感到下背僵硬、疼痛等症狀,嚴重時恐因脊椎縫隙出現沾黏,導致全身僵硬無法動彈。

尤其僵直性脊椎炎的症狀常被誤認為是運動傷害所致,導致延誤就醫,錯過黃金治療期;賴漢明醫師指出,僵直性脊椎炎通常症狀多由臀部開始,再至腰椎、胸椎等,典型的症狀會出現駝背、頸部前突等姿勢,其實可透過肌肉熱敷、按摩或做電刺激等方式,幫助紓緩症狀。


醫師賴漢明進一步說明,僵直性脊椎炎若急性發作,患者可在發炎的脊椎上冰敷或做電刺激,平時則可透過運動,包括游泳、太極拳、瑜珈等都能有效幫助紓緩症狀,但必要時,應盡快尋求專業醫師的治療,才能避免症狀持續加劇。


僵直性脊椎炎發作時,嚴重可能疼痛至連手都無法舉起,全身關節處於僵硬狀態,嚴重影響日常生活;賴漢明呼籲,若下背痛的症狀持續3個月以上,且腰臀部常在半夜疼痛,就可能是僵直性脊椎炎,應及早診斷治療。



2013年3月13日 星期三

小娘娘健康美麗事業與您分享~新型冠狀病毒已奪9命 沙國佔6例







新型冠狀病毒已奪9命 沙國佔6例

作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 | 華人健康網 – 2013年3月13日 下午3:00







新型冠狀病毒在沙烏地阿拉伯再奪一命,疾病管制局表示,根據世界衛生組織公布的消息,死者是沙烏地阿拉伯39歲男性。全球至今累計15例新型冠狀病毒呼吸道重症病例,其中就有8例集中在沙烏地阿拉伯、且其中6例死亡。



/>▲ 全球至今累計15例新型冠狀病毒呼吸道重症病例,其中就有8例集中在沙烏地阿拉伯、且其中6例死亡,疾管局提醒領隊導遊及出國民眾做好自身防護



疾管局指出,雖然國內尚未有新型冠狀病毒的確定病例,但國外持續有感染者、甚至死亡,因此除了呼籲請醫師提高警覺加強疑似病例通報,也提醒領隊導遊及出國民眾做好自身防護。


全球自去年4月迄今,累計15例新型冠狀病毒感染病例,其中9例死亡,分布在沙烏地阿拉伯、約旦、英國、德國。新型冠狀病毒感染為呼吸道感染疾病,潛伏期一般為7至10天,確定病例的症狀包括發燒、咳嗽、呼吸急促與呼吸困難。


疾管局呼籲,民眾如果至中東地區,應注意手部清潔,可以肥皂和水或酒精性乾洗手液清潔手部,同時儘量避免到人群聚集或空氣不流通的地方,勿與有呼吸道症狀者密切接觸。


自中東地區入境民眾,如出現發燒或有急性呼吸道症狀,於入境時應主動通報檢疫人員,並配合接受檢疫及後送就醫作業,進行採檢與醫學評估;入境返家後如出現發燒或有急性呼吸道症狀,則應戴一般外科口罩儘速就醫治療,並主動告知醫護人員旅遊史。



2013年3月12日 星期二

小娘娘健康美麗事業與您分享~感冒時怎麼吃,才能快點好?


作者: 作者/王暄茹 圖片/陳德信 | 康健雜誌 – 2013年3月9日 

醫生說感冒時要吃清淡點,難道平常愛吃的,生病就都不能吃了嗎?到底怎麼吃,感冒才能快點好? 
感冒時就是要吃清淡些,這套話術大概許多人都會背了,但到底要怎麼吃才是清淡?如果已經味覺、嗅覺鈍鈍,食之無味,為何還要吃得清淡?


其實,清淡飲食的目的是為了降低腸胃道的負擔,讓身體全力與病毒打仗,「別讓身體花太多力氣在消化食物上,」美兆健康管理中心營養科主任詹恩慈說。醫生們說的「清淡」是指容易消化吸收的食物,比如果汁會比新鮮水果好,不致花費腸胃較多時間去消化纖維質。她建議,應多攝取容易消化且能輕易獲得營養的飲食。


依據不同類型的感冒如呼吸道、腸胃道症狀,飲食原則也有差異:


呼吸道症狀的感冒:



不需過於清淡,但得避油膩


鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽是感冒常見的呼吸道症狀,雖不致影響腸胃道消化功能,但會讓食慾變差,味覺、嗅覺變鈍,甚至有苦澀味。詹恩慈提醒,準備三餐時要留意下列三大原則。


1.以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量。這是為在缺乏食慾或味覺苦澀的情況下,多攝取身體所需能量,如濃湯所含的熱量及營養素就比清湯多;如果習慣吃中式早餐稀飯、豆腐的人,可在豆腐上撒點肉鬆、海苔;蒸蛋時加一點點香菇丁和肉末就成了茶碗蒸,這都是在少份量食物中增加熱量的方法。


2.選擇高品質蛋白質,增加身體修復能力。高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、和蛋類等,詹恩慈自己感冒時就會吃一點蒸蛋。深海魚也是,因屬於較好消化的短鏈蛋白質。


雞湯中也含有蛋白質,加上熱湯沖刷黏膜會比較舒服,但不建議吃肉,因大塊肉類原本就較不易消化,加上醫生有時會加開胃藥、胃乳片以免感冒藥傷胃,但胃藥會抑制胃酸分泌,更降低胃消化肉類的功能。


牛奶則容易生痰,有些人的乳糖耐受性低,也容易拉肚子,中醫師及營養師都不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。



2013年3月8日 星期五

小娘娘健康美麗事業與您分享~研究:運動有助睡眠品質





研究:運動有助睡眠品質

作者: 莊瑞萌 | 台灣醒報 – 2013年3月8日 下午3:34







【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】要一夜好眠就要運動!美國一項調查發現,有運動習慣的人,通常比較容易入眠而且睡眠品質較高。專家指出,身體本來就是要動,先運動才有可能讓身體獲得休息。


美國睡眠基金會針對一千名美國民眾進行調查發現,運動的確可以決定睡眠品質,因為67%受訪者表示,有了運動後,過去幾天都睡了好覺,83%的人表示,在前兩周由於有運動,自己睡眠品質也獲得提升。


執行調查的研究員荷斯克威茲表示,「沒有運動習慣的人,現在只要從每天走路十分鐘開始,來提高好眠的機率,先從小地方著手,慢慢進入跑步或游泳等運動,讓自己獲得一夜好眠。」


調查發現,最喜愛運動的人,出現「每晚都好睡」的比例是不運動者兩倍以上,發現有睡眠問題的比率也微乎其微,超過60%愛運動的人表示自己沒有失眠的困擾。


另外,14%不愛運動的人曾在開車或吃飯與社交活動時想睡覺,44%有出現與睡眠呼吸中止症有關的症狀;其比例相較有運動習慣的人,白天想打瞌睡為4%,出現睡眠中止相關症狀的比例則僅有19%。


研究者柯蘭表示,「結果顯示,睡眠呼吸中止現象發生在運動者的機率,僅有不愛運動者的一半,研究過程不難看出,有這種現象的人大多身材肥胖,因此,運動絕對是最好的解藥之一。」


美國賓州大學睡眠研究專家,同時也是美國睡眠醫學會發言人葛南德表示,「我們的身體本來就是要動,擁有正確的運動方式與付出時間,身體自然可以正常地運作,這當中就包括了睡眠。」



2013年3月1日 星期五

小娘娘健康美麗事業與您分享~膝痛亂敷草藥 過敏腫成「黑麵龜」


膝痛亂敷草藥 過敏腫成「黑麵龜」

作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2013年3月1日 上午11:56

台灣中醫草藥學普及,許多民眾感覺肌肉關節痠痛時,喜歡自行摘採或購買草藥敷塗,但日前一名40多歲劉姓男子為改善膝蓋痠痛,採納朋友建議將一種叫做「黑面馬」的草藥搗碎後敷塗,結果竟引發接觸性皮膚炎,膝蓋紅腫發黑宛如「黑麵龜」,甚至冒出水泡,還好經皮膚科醫師予以抗組織胺等過敏藥物治療,才使皮膚免於惡化潰爛、細菌感染或蜂窩性組織炎。


![劉性男子因塗敷圖片中的「黑面馬」,造成膝蓋接觸性皮膚炎,出現紅腫熱脹的情況。(圖片/底圖取材自行政院農業委員會林業試驗所網站,小圖由光田綜合醫院提供。)][29474]


該名患者喜歡打籃球,長期有膝蓋痠痛的問題,日前收到朋友提供的「黑面馬」,先將葉子搗爛後就直接敷在膝蓋上,20分鐘後再洗掉,沒想到洗掉草藥時,膝蓋已有些微發紅發熱,還帶著刺痛感,不到2個小時,膝蓋竟然變得又紅、又黑、又腫,第2天更冒出了一堆水泡。劉先生看皮膚變得像燙傷一般,緊張之下先自行在患處抹上燙傷藥,但皮膚狀況卻越來越糟,只好趕緊至醫院皮膚科看診。


光田綜合醫院皮膚科醫師廖利亨表示,坊間認為「黑面馬」可以治療筋骨痠痛,但有些人會因體質關係,對這種草藥產生過敏現象,敷用後易引發皮膚灼熱、變黑、起水泡、糜爛等接觸性皮膚炎症狀。如果沒有妥善治療,輕微者會造成色素沉著不易退散,嚴重時可能會導致傷口潰爛,如再加以細菌感染,甚至演變為蜂窩性組織炎。


廖利亨醫師表示,除「黑面馬」之外,門診中也常見因敷用「左手香」引發接觸性皮膚炎的患者,民眾使用這類藥物偏方時要非常小心,最好能經專業醫師診斷開立來把關,否則一不小心可能就會對健康造成更大的傷害。此外,若皮膚接觸到植物藥草卻出現紅腫、發癢、發熱、疼痛等症狀時,別自行塗抹藥膏,應立即至醫院皮膚科就診治療才是上策。


【小辭典/黑面馬】


「黑面馬」是一種叫做「白花藤」的植物,原產於印度和斯里蘭卡,國內分佈範圍廣泛,多生在低海拔慣叢、坡地、陰濕的小溝邊或村邊路旁空曠處,夏天會開出白色的花,坊間不少民眾認為其葉子可以治療跌打損傷及筋骨痠痛。


【小辭典/左手香】


![據傳左手香有清熱、消炎的作用,經常被國人當作藥草使用。(圖片/取材自高雄區農情月刊)][29475]


「左手香」又名「過手香」,分佈於馬來西亞、印度和台灣等地,株高約15至30公分,葉子滿佈細毛,具有強烈辛香味,據傳有清熱、消炎、化痰、健脾胃等功效,因此許多民眾都會自行摘來服用或擦在傷口上。



/>▲ 國人常會膝蓋痠痛的情況,但廖利亨醫師提醒別聽信偏方使用草藥敷塗,以免引發接觸性皮膚炎。(攝影/黃志文)


/>▲ 劉性男子因塗敷圖片中的「黑面馬」,造成膝蓋接觸性皮膚炎,出現紅腫熱脹的情況。(圖片/底圖取材自行政院農業委員會林業試驗所網站,小圖由光田綜合醫院提供。)


/>▲ 據傳左手香有清熱、消炎的作用,經常被國人當作藥草使用。(圖片/取材自高雄區農情月刊)


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