2013年4月30日 星期二

小娘娘健康美麗事業與您分享~ 睡前使用手機 助眠或是睡眠殺手?


根據一項由台灣睡眠醫學會公布的調查統計顯示,台灣約有高達250萬人罹患慢性失眠。其實,根據國際上最新的研究分析,除了內分泌、心理因素等原因之外,因手機普及所衍生的電磁波危害,也可能是造成失眠的原因之一。


根據一項由集結全球主要手機廠商的「手機製造聯盟」所贊助、於2012年5月由瑞典的卡洛林斯卡學院與烏普薩拉大學、美國密西根州韋恩州立大學的學者所做 的共同研究,並在美國麻州理工學院「電磁學研究進展研討會」公佈發表的調查顯示,手機電磁波可能是導致難以入眠的原因之一,已在國外引發各界關切。


該研究受試的對象為年齡介於十八到四十五歲的三十五名男性與三十六名女性,其中部分人暴露於仿手機電磁波的環境中,另一組人則暴露於假電磁波下;結果發 現,暴露於仿手機電磁波下的受試者,得花較多時間進入第一階段的深層睡眠,停留在最深層睡眠的時間也較少。因此其研究結論顯示,「在實驗室中暴露於八八四 兆赫的無線訊號,據信會對人類從日間耗損中復元至為重要的睡眠成分,產生不良影響」。


此外研究結果也指出,睡前使用手機將會造成必須花費更多時間才能進入深層睡眠的階段,因此會更難入睡也會減少睡眠時間,並導致頭痛與腦部混亂。同時手機電磁波也會讓使用者減少停留在深層睡眠階段的時間,並干擾身體於睡眠時進行自我修復。


在該研究結果發表的同時,亦有參與的學者指出,目前已有「夠多證據」顯示「電磁波會影響深層睡眠」。對此該研究主持人阿尼茲教授表示,手機電磁波對於睡眠 的影響確實存在,「這暗示它們(手機)會對腦部會造成重大影響」。阿尼玆認為,電磁波可能啟動了腦部壓力系統,「讓人更警覺與專注,以及減少人們放鬆與進 入夢鄉的能力」。


因此,這項研究也使得睡眠專家對於兒童與青少年使用手機的現況產生擔憂。事實上,有許多行為調查已指出,特別需要睡眠的發育中兒童與青少年,現在有越來越 多人會在深夜使用手機;兒童與青少年若睡眠不足,將會導致情緒與個性的改變,嚴重時甚至會出現類似過動兒的症狀、憂鬱、注意力不集中,以及學習表現欠佳, 嚴重影響身心狀況。


2013年4月29日 星期一

小娘娘健康美麗事業與您分享~ 可愛的寶寶下水禮

http://www.youtube.com/watch?v=y8ldYvpGrtQ

看了絕對會會心一笑,希望能紓解您的禮拜一症候群

要提起精神上班唷,小娘娘健康美麗事業關心您^_____^

2013年4月25日 星期四

小娘娘健康美麗事業與您一起關心時事 ~ 台灣爆H7N9首例!




擋不住!台灣驚傳首宗H7N9境外移入個案,中央流行疫情指揮中心昨晚確認,台灣出現第一起H7N9病例,個案是53歲台商,由於大陸五一長假即將來臨,政府是否提升防疫等級,或提高邊境管制作為?疫情指揮中心表示,今(25)日召開跨部會會議討論。


中央流行疫情指揮中心表示,目前疫情防疫等級維持第三級不變,但因應首例H7N9確診病例,將開放H7N9特別門診,啟動應變醫院隔離病房,擴大檢驗量能等作為。


大陸爆發H7N9疫情,台灣難逃波及,疫情指揮中心指出,該名台商3月28日到4月9日間曾在江蘇蘇州工作,4月9日從上海返台,入境時並無症狀, 三天後開始發熱、盜汗、疲倦,4月16日高燒就醫住院,開始使用克流感,但病況持續惡化,4月20日轉送醫學中心,因為呼吸衰竭插管進加護病房。


疫情指揮中心指揮官張峰義表示,該名病患在蘇州期間並沒有禽鳥接觸史、也未食用未熟禽類或蛋品。由於患者兩次喉頭採檢都未即時確診為H7N9病例,卻在下呼吸道檢驗出病毒,張峰義認為對於後續防疫工作提供重要的參考依據。


張峰義強調,目前已掌握個案及接觸者,包括接觸者共139人,密切接觸者3人、一般接觸者26人,都超過7天潛伏期,目前無感染疑慮,但會持續列管到4月27日。


根據大陸經驗,無證據顯示現階段H7N9可有效人傳人,不需恐慌患者會在社區傳染他人,也不用擔心同班機者有被感染風險。


不過,曾與病患接觸的醫院工作人員110人中,有3位執行照護工作、有適當防護的醫院工作人員,出現上呼吸道症狀,衛生署正密切注意中。

2013年4月19日 星期五

小娘娘健康美麗事業邀您一起感受美麗且熱鬧非凡的印度灑紅節^_^


http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=04k6guPY-AQ





提到印度, 總是讓人想起它豐富的生命力,儘管旅遊上的負面消息時有所聞,大部分曾造訪印度的旅人總還是想一去再去,用自己的腳步挖掘這塊土地的美好,還沒有去過印度 的人,不妨走春印度,從造訪令人眩目的灑紅節(Holi)開啟旅程。今年的灑紅節落在3月27日,先讓我們先看照片過過癮吧!


濃妝艷抹的小男孩,顏色塗得很賞心悅目。圖片提供/dinesh_valke via Flickr

血拚顏料來場街頭混戰在這美好的春季,就是要一起來 放肆一下!在印度,以及模里西斯、斐濟等國,在傳統新年時都有一項好沒有拘束的傳統,人們足以暫時放下當地文化根深蒂固的階級分野,用顏料揮灑出新年歡欣 鼓舞的氣氛,慶祝春日來到!儘管照片看起來像場喧鬧的街頭活動,但落在3月份月圓日的灑紅節可在印度和印度教徒心中佔有非常重要的地位,和約在每年 10~11月舉辦的光明之節(Deepovali)可以說是當地兩大節日。



不管是哪國人都可以加入混戰。圖片提供/rudresh_calls via Flickr


就算是牛也可以。圖片提供/gamal_inphotos via Flickr

沒有階級之分的歡鬧節慶在印度目前仍存有種姓制度,一般來說階級較低的人們很難翻身,更何況可以用顏料一把潑灑 在階級較高的人身上,但在灑紅節,不管你來自哪層階級、哪個國家,都可以去市場買七種顏色的顏料,直接潑粉,或是攪和在水裡調和出五顏六色的水,相互潑 灑,彼時整片街道五彩繽紛,讓人不禁為之傾倒的色彩瀰漫在空氣當中,然而想看到這樣的景象,在為期一周的節慶中隨處可見,相傳是為了慶祝王子未被女妖霍利 卡燒死而衍伸出的傳統,至今還賦予迎接春日來到的含意。



五顏六色的顏料可以調在水裡使用,或直接灑。圖片提供/on the go tours via Flickr


感受印度男孩的熱情吧。圖片提供/jace via Flickr


邊潑邊灑還可以一起跳舞呢。圖片提供/bettyx1138 via Flickr

水槍也能派上用場除了相互潑灑顏料,有些人直接把顏料灌入水槍裡好噴射更強力的水柱,灑紅節的熱鬧景象夜晚時分 會持續加溫,當地人會把女妖的形象化做紙紮或草紮,接著丟入火中燒掉,驅除妖孽,並且喝下乳製飲料保平安,在市場採買鹹脆餅、奶油脆片等小點心,不被女妖 的妖氣給影響到運氣!就像傳說中人們拿著盛水的用具去拯救王子,但其實女妖早化為灰燼。如今灑紅節的除了有趨吉避凶之意,對於一般只想要參與打混仗的人們 而言,釋放出百分百的精力玩耍,和盡情捉弄彼此最能抓住精髓。



怕被灑到眼睛的人們可以搭配墨鏡和不怕髒的衣服。圖片提供/Thomas Hawk via Flickr


紙紮做的女妖,年年都會在此時現身。圖片提供/dwanjabi via Flickr

搶可以當聖物的灰燼灑紅節通常會在熊熊的營火火焰中 開始,在平靜地交換糖果間結束,信徒們留著第一天感謝火神阿耆尼的庇佑,當營火只剩下灰燼,這些灰燼就成為聖物,信徒會爭相前往將之沾在額頭,就能避免掉 一些無形的「髒東西」!而一個禮拜後街頭就會恢復寧靜,原本怕被顏料波及到的商家也相繼開張,行進到下個美麗的年頭。



但當然最後女妖的下場是被焚毀。圖片提供/Magalie L'Abbé via Flickr
【關於Holi】
國家:印度
日期:2013年為3月27;2014年為3月17日
期間:為期7~16天
地點:全國各地

2013年4月15日 星期一

讓小娘娘健康美麗事業幫您開始充滿活力的一周



又是忙碌、緊張、壓力接踵而來的一個禮拜

適度的休息,才能走更長遠的路哦!

● 電腦使用過度者

● 操勞的家庭主婦

● 筋骨硬梆梆一族

偷個閒,放鬆一下吧!

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2013年4月10日 星期三

小娘娘健康美麗事業與您一起關心時事~身障生公園溺斃 被誤當假人清運



身障生公園溺斃 被誤當假人清運

玄奘大學中文系四年級學生林柏廷,罹患肌肉萎縮症,長年被病痛所苦。八日下午他向校方請假後,獨自駕駛電動輪椅離校,隨即失聯,九日早上被發現溺斃新竹公園麗池內,他在遺書中寫道「身體愈來愈差、寂寞」等字眼,透露輕生原因,家屬悲痛不已。

↑清潔人員一早發現玄奘大學生遺體時,以為是假人,包在塑膠袋內放在路旁。(黃筱珮攝)昨天清晨一名清潔婦打掃時,發現麗池內有輪椅和飄浮的人形,由於林生肌肉萎縮變形,加上泡在水裡至少七、八小時,膚色蒼白、身形僵硬,清潔婦以為有人惡作劇把「假人」丟在池內,撈起後以塑膠袋包起放在路邊等候清運,幸好路人經過看到,驚覺不對勁報警處理。


警方調查,林生平日都由父親接送,八日下午他卻向學校請假一節課,獨自駕乘電動輪椅離開。林父趕到學校時,撥打兒子手機卻無人接聽,結果發現林生把手機丟在校園內,似乎不打算再接聽任何電話。


校方及家屬著急萬分,上臉書請求各界幫忙尋人,也報警處理,調閱監視器發現,林生最後身影是八日傍晚出現在新竹公園內。


校方說,林生在校上課及人際關係表現正常,且已還考取新竹教育大學中文研究所,同學及老師只偶爾看他發病時悶悶不樂,對他輕生都大感意外。


林生生前在臉書上也曾留言說自己考上研究所「超屌」,但多次留言提及感情,似乎有喜歡的對象,不過幾次悲傷的寫著「上天給我如此沈痛的生命」、「相見恨晚,還好我們還是相遇了,如果我再健康點就好了。」看了令人鼻酸。


醫師表示,林生罹患的肌萎縮性脊髓側索硬化症又稱路格瑞氏症,俗稱為漸凍人症,是一種漸進和致命的神經退行性疾病,肌肉會逐漸衰弱、萎縮,最後大腦完全喪失控制隨意運動的能力。電影「一公升眼淚」即是描述這一類病人的命運。



2013年4月8日 星期一

小娘娘健康美麗事業與您分享~「罩」住H7N9,口罩種類聰明挑!



【H7N9保健撇步】專題          

大陸H7N9禽流感疫情擴散,國內防疫單位嚴陣以待,不少民眾也提高警覺,購買大量口罩備用,不過口罩種類繁多,到底該選哪一種才能達到防禦的效果呢?


口罩具有過濾灰塵和飛沫的功能,可降低自己受感染或散播病菌的機率。


H7N9禽流感和10年前的SARS(嚴重急性呼吸道症候群)傳染途徑類似,除了勤洗手避免接觸傳染,衛生防疫單位也提醒民眾出入公共場所時,盡量戴口罩預防飛沫傳染。


口罩具有過濾灰塵和飛沫的功能,能降低自己受病毒或細菌感染的機率,也避免染病者散播病菌,目前市面上常見的口罩類型,包括紗布口罩、紙口罩、外科口罩、活性碳口罩、N95口罩等,使用時機各有不同,民眾可視個人需求選擇。


【口罩種類與用法】


  1. 棉布/紗布口罩:組織間隙較大,只能過濾較大顆粒,適合平時打掃清潔時使用。


  2. 紙口罩:可阻擋70%以上的5微米顆粒,若有破損或弄髒的情況,應立即更換。適合平常清潔時使用。


  3. 外科口罩:可阻擋90%以上5微米顆粒,建議有呼吸道症狀、前往醫院等密閉場所、到流感病毒流行區、或執行實驗室或禽畜場等相關業務時使用。建議使用後每天更換,且若有破損或弄髒也要立即更換。


  4. 活性碳口罩:活性碳可吸附有機氣體和毒性粉塵,但需費力呼吸。活性碳口罩若無法吸附異味,應立即更換。


  5. N95口罩:可阻擋95%以上的非油性懸浮微粒,但呼吸阻抗較大,不適合一般人長期配戴,通常是醫護等專業人員使用,同時也要避免重複利用。


除依時機和場所選擇適當的口罩之外,醫師提醒民眾使用後避免隨便丟棄,應將可能沾染病毒的單側捲起再丟棄,以免造成增加病毒擴散的機會。



2013年4月5日 星期五

小娘娘健康美麗事業與您分享~春天發癢季,小心異位性皮膚炎來搗蛋!

春天是生發的季節,容易誘發異位性皮膚炎反覆發作。
1名柯小姐在近兩三年來,一到清明節前後,手腳關節附近皮膚就開始發癢,越抓越癢,還起了大小不一的紅疹,家人帶著她嘗試各種方法,但病情反反覆覆,無法完全根治。後來經過診斷為異位性皮膚炎。


彰化基督教醫院中醫師董懿容表示,春天是生發的季節,身體潛伏的疾病也會在這個時候紛紛跑出來,其中以過敏性疾病最易受到誘發。常見又以皮膚疾病為主,如異位性皮膚炎、搔癢、發疹等。
以異位性皮膚炎為例,由於台灣環境濕熱,所以症狀會反覆出現,而且隨著年齡出現不同變化︰大部分的患者會在嬰幼兒時期發作,在臉部、頸項出現丘疹、水泡,皮膚粗糙脫屑,漸漸地波及到四肢關節處,經長期搔抓,漸出現皮膚苔蘚化症狀,這種狀況可能會持續到青春期前;然而少數會在成人期再度發作,或因懷孕、 生小孩、更年期等體質的改變而有程度不一的症狀,但由於併見其他內科問題而難以鑑別。
【異位性皮膚炎典型症狀】
1.「癢」是最主要的症狀:從嬰兒、幼童到成人,皆會癢而難耐,夜深人靜時更加嚴重。
2.典型的皮膚症狀:包括在臉部、關節處出現濕疹樣皮膚炎或苔蘚化皮膚炎,像是程度不一的紅疹、斑塊、脫屑,有些會有滲出液,有些則會變厚變粗,還有色素沉澱。
3.反復發作逾6個月:幾乎一年四季都可能持續發癢、起疹子。
4.具有過敏體質:本身或者家族成員有過敏性體質包括過敏性鼻炎、氣喘或者蕁麻疹。
西方醫學解釋異位性皮膚炎的成因是因為免疫系統的異常,再加上外在的刺激,從中醫的角度,免疫便是正氣與外邪對抗的能力,若正氣不足、氣血虛弱,加上外來的濕邪、風邪、燥邪的侵襲,就會產生疾病。
【異位性皮膚炎分型】
1.濕熱俱盛:奇癢難忍,或癢痛兼作,皮膚潮紅發熱,型態多為水泡、糜爛狀、有滲出 物,治療上用清熱利濕的藥物,並可以食用薏仁綠豆湯,或者將冬瓜清洗乾淨、連皮 煮湯。
2.風熱證:發病迅速,身體各處皆可能發作,劇癢、常抓破出血,但滲液不多,丘疹顏色偏紅,治療方式以袪風涼血為主,平時可以飲用薄荷菊花茶。
3.脾虛濕勝:皮膚搔癢,糜爛滲液,皮損多色暗不鮮,還有其他內科症狀如大便溏泄、食慾不佳、治療上除了健脾除濕的藥物使用,也可食用薏仁湯、山藥粥、四神湯。
4.血虛風燥:皮疹暗紅或棕褐色,瘙癢、乾燥脫屑,色素沉著或苔蘚樣化,治療會用袪風養血的藥物,平時也可以喝桑椹汁、紅棗茶調養。

2013年4月3日 星期三

小娘娘健康美麗事業與您分享~危險性愛3天內 可投藥防愛滋!!


危險性愛3天內 可投藥防愛滋







(中央社記者陳清芳台北2日電)鑑於年輕男性感染愛滋病增加,衛生署今天表示,發生危險性行為72小時內,自費使用1個月抗愛滋藥物,還來得及預防愛滋病。


衛生署疾病管制局首度發布新聞稿,提醒不安全性行為的緊急用藥預防愛滋,當事人可至全台41家愛滋病指定醫院,經醫師評估後,緊急服用抗愛滋病毒藥物1個月,自費約新台幣2萬到3萬元之間。


衛生署防疫醫師羅一鈞說明診療指引,發生危險性行為的人,先在愛滋病指定醫院抽血檢驗,接受諮詢及衛教,服藥1個月,並且在滿第1個月、第3個月、第6個月時,持續追蹤,若均未檢出愛滋病毒,則可結束追蹤。


羅一鈞說,國外研究顯示,男同性戀之間若有一方感染愛滋病毒,在不安全性行為時,「1號」被傳染的機率約0.1%到10%,「0號」約1%到30%。國外研究證實,事後使用預防性投藥,可降低80%感染愛滋病毒的機率,如果使用3種抗愛滋病毒的藥物,預防效果可以更好。


現有新北市衛生局和亞東醫院提供相關諮詢的實務經驗,羅一鈞說,其他愛滋病指定醫院,也有類似服務,只是很低調;民眾需要認知,事後投藥,只是一種方法,絕非萬無一失,使用保險套及水性潤滑液的事前預防仍不可免。


羅一鈞表示,他曾有病人在預防投藥1個月後,為了慶祝,竟又發生危險性行為,結果染上愛滋;也有病人在持續追蹤到第6個月時,出現愛滋病毒陽性反應,原因也是不安全性行為。


高雄醫學大學副校長、台灣預防醫學會成員陳宜民指出,去年他對約1200名男同性戀者問卷調查,結果只有3成知道危險性行為的事後預防投藥,希望衛生署能加強宣導及配套,讓一時不小心的人,有個事後補救之道。


陳宜民說,緊急用藥,愈早愈好,只是1天1000元的抗愛滋病毒藥物,對月領22k(2萬2000元)的年輕人來說,負擔不小,預防醫學會募款10萬元提供專款專用的補助,也希望政府另外提供分期付款的管道,減輕經濟弱勢者的負擔。


 



2013年4月1日 星期一

小娘娘健康美麗事業與您分享~打擊腸病毒這樣做 漂白水稀釋殺菌




打擊腸病毒這樣做 漂白水稀釋殺菌

作者: 華人健康網 記者黃子倫/台北報導 | 華人健康網 – 2013年4月1日 下午1:26







打擊腸病毒,勤洗手更要做好消毒。每年4~9月是腸病毒流行季節,據衛生署統計近4周北市腸病毒就診人數148人次,提醒家長、幼托機構與學校切勿輕忽腸病毒威脅,時時落實幼童勤洗手,環境消毒則可以用漂白水稀釋後,以抹布沾濕擦拭桌椅、床沿等經常碰觸到的地方。



若幼童持續發燒、甚至出現手足口症,應緊急送急診治療。/>▲ 若幼童持續發燒、甚至出現手足口症,應緊急送急診治療。



腸病毒症狀:發燒、手足口症


北市衛生局表示,腸病毒的傳染力極強,有5~8成的患者是沒有臨床症狀或臨床症狀極為輕微,大部分病例過幾天之後會自然痊癒。其中,最典型的手足口症是口腔黏膜、上顎、牙齦、舌頭有多處潰瘍;或手、足、口、臀部及膝蓋等部位會出現零散之紅疹或小水泡,也會有微燒、疲倦、厭食等症狀,病程為7~10天。


打擊腸病毒:勤洗手、環境消毒


北市衛生局表示,腸病毒傳染力雖強,只要透過勤洗手、正確的衛生習慣搭配環境消毒,即可有效降低感染機會。


★ 勤洗手:在水龍頭下把手淋濕,擦上肥皂或洗手液,兩手心互相磨擦、兩手揉搓自手背至手指,兩手揉搓手掌及手背,作拉手姿勢以擦洗指尖,用清水將雙手洗淨,關水前先捧水將水龍頭沖洗乾淨,用乾淨的紙巾或烘手機將手烘乾。


★ 漂白水稀釋方法:巿售家庭用漂白水濃度一般在5~6%,以喝湯用的湯匙舀5湯匙共約80~100cc,加入10公升的自來水中(大瓶寶特瓶每瓶1250c.c.,8瓶等於10公升),攪拌均勻,且於24小時內使用。



漂白水稀釋範例(圖片提供/北市衛生局)/>▲ 漂白水稀釋範例(圖片提供/北市衛生局)



北市衛生局呼籲,家中孩子如出現腸病毒症狀,仍請家長落實「生病不上課」,避免傳染給同學及家中年齡較小的孩子,並注意如有5歲以下嬰幼兒因屬腸病毒重症高危險群,應特別注意是否出現併發重症的前兆病徵,,以免錯失治療的黃金時間。