覺得腳有味道難為情？受濕疹、頭皮屑所苦？運動完後的肌肉痠痛降低了你運動的意願？小毛病讓你苦惱，又不想買一堆藥膏擺在家，或許可以試試這些家裡唾手可得的材料唷!
▼醋酸除臭
覺得腳臭難聞嗎？酒精有殺菌、乾燥的效果，可以幫助除臭。不過如果腳上有傷口時，酒精會刺激傷口；長庚醫院 皮膚科 醫師許仲瑤認為可使用較不刺激的醋酸。
但千萬要注意濃度，醋酸濃度要大約在0.04％以下，才不致因為泡醋酸造成接觸性皮膚炎。看家中食用醋的濃度，如果是2％，就與水稀釋成1：50的濃度，效用與酒精相同。
▼薄荷口香糖消除塞車焦慮
趕著去上班或是接孩子卻還塞在車陣中，讓你脾氣暴躁？
一項由美國太空總署（NASA）贊助的研究觀察指出，薄荷能降低駕駛在塞車時所感受到的疲倦與焦慮達20％，並提升警覺性達30％。
其實不一定要嚼口香糖，研究者也建議，只要在車內噴些薄荷或肉桂味的香氛精油，一樣能安撫駕駛的情緒。
▼蘋果美白牙齒
正在考慮去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心動嗎？其實，蘋果也有美白牙齒的功能
想不到吧？當你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果時，它就在幫你刷牙，纖維粗的食物就像牙刷，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
另一方面，費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
▼小蘇打粉緩解泌尿道感染
大家多半聽說蔓越莓能治療泌尿道感染，但其實，小蘇打粉也有同樣的效用。剛開始出現泌尿道感染症狀時，國外不少泌尿科醫師建議，不妨將1/4茶匙的小蘇打粉與240cc的水均勻攪拌後喝下。
小蘇打粉可使泌尿道環境呈鹼性，讓細菌不容易孳生，能稍微緩解泌尿道感染的不適症狀。
馬偕醫院泌尿科醫師江百凱表示，根本的預防之道還是多喝水，要固定時間去上廁所；他也提醒，女性在性行為之後、月經來前後也很容易感染，要特別留意。
▼優格還你好口氣
一項研究觀察，每天持續吃優格約6週，其中的益生菌，尤其是保加利亞桿菌與嗜熱鏈球菌兩株菌種，能有效降低口中硫化氫含量達80％。
還有一個附加價值，研究者發現，吃優格的受試者，牙菌斑與牙齦炎的狀況也相對減少。
▼丁香預防傷口感染
手上常出現許多小傷口，怕OK繃不透氣？下次不妨改用丁香粉敷在傷口上試試看。丁香中所含的丁香酸，能抗菌、止痛，以免傷口感染。
▼生薑緩解肌肉痠痛
一想到薑，就會聯想到暖胃、暖身的效果。但刊載在《疼痛期刊》的研究結果顯示，每天服用一定劑量的薑，可緩解運動引起的肌肉疼痛，包括肌肉損傷，而且生的和加熱處理過的薑能分別減少25％和23％的肌肉疼痛。
研究主持人、喬治亞大學人體運動學系教授布萊克提到，之前已發現薑有助緩解骨關節炎病人的膝蓋或臀部疼痛，甚至可能改善神經與認知功能。先前的研究揣測，可能是薑含有抗發炎成分，可以降低將血液供應到關節、神經，甚至腦部的毛細血管的發炎反應。
不過他提醒，最重要還是運動前後的暖身操及緩和伸展操，正確的動作，再加些熱敷、按摩、補充水分，肌肉痠痛就不會這麼難受。
▼橄欖油對付脫屑
對付濕疹、乾癬、富貴手這類發炎、脫屑、搔癢難耐的疾病，最好用的就是家裡就有的橄欖油，像擦護手霜一樣直接塗抹於患部，症狀可慢慢獲得改善。
橄欖油中的抗氧化物能降低發炎反應，最重要是油脂可幫助保濕，天然不刺激，許仲瑤說。
講到脫屑問題，困擾的還有頭皮屑。網路上流傳洋蔥去屑等偏方，但許仲瑤還是比較建議用橄欖油，擔心洋蔥對頭皮太過刺激。
做法很簡單，在洗頭前將橄欖油塗抹於頭皮處，稍加按摩，悶約2個小時後再用洗髮精洗掉。你或許會感到頭皮前所未有的清爽。
▼植物油滋潤手腳
脆裂的指甲是因為保濕不夠，而最天然的保濕就是靠油脂。
當皮膚內的水分一直往表皮層溢散時，油脂還會扮演阻隔層，幫助鎖水。如果能再戴上手套，防護多一層，更能充分滋潤。
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