范姜婆婆是我樓下的鄰居，她臉上總是堆滿了笑容。除此之外，她在社區裡也是以熱心出了名，每次當她看到了中庭花圃的草變長了，或是樓梯間牆壁被搬家工人弄髒了，她總是二話不說的就逕自的整理起來，鄰居們私底下都叫她「社區媽媽」。
有一天遇到了范姜婆婆，還是一貫的招牌笑容，但卻多幾分疲累的樣子。
「范姜婆婆，早安！怎麼了？看起來沒有睡好的樣子？」
「 早啊，真不虧是當醫生的人，一看就知道我睡眠不足。」「最近不知道怎麼了，晚上睡覺睡到一半都會被手麻醒。以前只是早上起床的時候手覺得脹脹的，作點家事以後就好了。現在卻越來越嚴重，常常睡到一半就被麻醒，然後就只能坐在床頭甩手。」
「您白天做家事或是騎摩托車的時候應該也會不舒服吧？」我接著問她。
「對對對！您真厲害！我現在一整天手都是麻的，連坐著看電視的時候也不例外。洗碗的時候連水是熱的還是冷的都分不清楚，現在也不敢騎摩托車了，因為我根本控制不了油門大小，而且連煞車桿子都拉不動了…」
》症狀
．一開始可能只是早上剛起床的時候覺得手有僵硬的感覺。
．接著在大拇指、食指、中指、和無名指的一半出現脹脹、麻麻、刺刺的感覺。
．再嚴重會出現感覺麻痺、灼熱、還有無力感。
．甩甩手可以減輕症狀。
．症狀常常在睡覺睡到半夜，或者是剛睡醒的時候最明顯。很多人會半夜醒來「甩手」，才能繼續睡覺。
．有些人可能騎個摩托車、做個家事就開始手麻，更嚴重的是連靜止不動，手掌都是麻麻的。
》造成原因
．手腕的過度使用
．手腕有太多彎曲的動作
》容易發生的族群
1.中老年的家庭主婦
2.孕婦（懷孕後期）
3.生產線的作業員
4.長期使用電腦的電腦族
5.工作時要使用會震動的機器：例如建築工、木工、裁縫師、清潔人員
6.糖尿病患者
7.運動項目：自由車
》你能做的事
．從工作環境的設置（例如滑鼠、鍵盤）和工具的選擇作徹底調整。
．減少手腕部位的過度使用。
．工作時可以戴上沒有指套的手套（可以減少震動和保暖）。
．避免那些會導致症狀發生的動作。
．睡覺時穿戴專用的副木。
．腕隧道的伸展運動（熱敷後再運動效果更好）。
．神經的壓迫會反覆的發生，最好的方式就是要避免任何會導致症狀發生的動作。
》醫師能為你做的事
．確認診斷：利用X光、肌電圖的檢查來辨別造成手麻的真正原因。
．配戴專用的副木。
．藥物治療。
．復健治療：熱療、雷射、遠紅外線、超音波、電療、運動治療。
．局部注射：打在腕關節的周圍，是藥物與復健治療無效時才會考慮打針。
．手術治療
》復健運動
．手腕的伸展運動。
．手指小肌肉的肌力加強運動。
》恢復所需要的時間
．症狀輕微的病患，幾天的時間就可以完全恢復。
．接受開刀治療的病患，大約需要兩三個星期能完全恢復。
．恢復的時間長短其實在於之後的保養。如果沒有從工作或運動的方式作調整，盡量避免手腕的過度使用，不但恢復的時間會拉長，而且可能很快就又復發。
很多人會忽視這種手麻的感覺，所以就醫的時候病情已經很嚴重，往往需要直接開刀治療。
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